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了解睡眠階段
了解 DreamLink 如何定義清醒、淺眠、深眠與 REM，並學會看趨勢而非只看單晚。
5 分鐘閱讀更新於 2026-04-23
DreamLink 如何標示一晚睡眠
DreamLink 會把你的睡眠分成清醒、淺眠、深眠與 REM。這些標籤的重點是讓你看見夜間結構與節律，而不是只看總時數。
健康的一晚不是一整段連續深眠。正常睡眠會在不同階段之間多次循環，尤其在後半夜更明顯。
應優先留意什麼
- 入睡延遲：從上床到穩定入睡花了多久
- 連續性：整晚是否被頻繁短暫喚醒打斷
- 深眠時段：高恢復需求的睡眠是否如預期集中在前半夜
- REM 模式：做夢較多的睡眠是否集中於後半夜
不需要過度反應的是什麼
單晚波動常常來自壓力、酒精、旅行、溫度改變或作息不規律。與其盯住一天的下滑，更應觀察七到十四晚的趨勢。
下一步
把這篇指南轉成產品判斷
如果你看完這篇文章後正在比較 DreamLink，先從完整產品線開始，再深入了解 DreamLink One Pro，因為它更適合需要更深入的睡眠分期、閉環引導，以及更強的應用程式洞察。 最後可到科學原理頁面了解感測與引導機制如何配合運作。
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